D’un point de vue émotionnel, les bienfaits sont nombreux et procurent au corps et à l’esprit de la future maman une sensation de douceur et de bien-être. 

à  Lâcher prise, se détendre et se libérer du stress accumulé

à  Être en contact avec son enfant et renforcer le lien avec lui. Cette connexion sera essentielle pour le bien-être du bébé à sa naissance et pour la maman.

à  Se préparer mentalement à l’accouchement et à la naissance du bébé 

à  Apprendre à respirer correctement grâce à différents exercices

 D’un point de vue purement physique, le yoga prénatal permet notamment de :

à  Soulager les maux liés à la grossesse comme les nausées, les douleurs de dos, la constipation, les remontées acides, les troubles du sommeil…

à  Activer la circulation sanguine et l’oxygénation des tissus cellulaires

à  Réduire le diabète gestationnel

à  Prendre conscience du périnée et le renforcer à l’aide d’exercices de respiration

à  Développer et préserver la mobilité du bassin

à  Assouplir et tonifier les muscles profonds du corps

 Le yoga prénatal est une activité physique douce qui apporte un bien être corporel. Il consiste à :

à  Travailler la respiration, connexion au souffle
à  Effectuer des exercices de relaxation
à  Effectuer des exercices de méditation
à  Travailler sur le périnée
à  Travailler la visualisation
 à  Travailler des postures